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            心理咨询师分享|害怕找咨询师是怕被贴上我有病的标签?

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            楼主
            发表于 2019-1-28 13:57:09 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

            心理咨询是看见是关注是倾听是探求和?#39280;z?#26356;是一个人的人格对另一个人的人格在这种关系中发挥潜在影响的过程是潜认识对潜认识的工作

            惧怕找咨询师是怕被贴上我有病的标签

            我找咨询师就是我有病

            很多人都由于这样一句话?#20849;?#22312;心理咨询的门前由于在内心深处很多人惧怕找了心理咨询师就会被贴上一个内心有病的标签

            原本就不时在担忧他人怎样看我会?#25442;?#35273;得我?#36824;?#22909;再加上这样一个标签自自信心会跌倒谷?#20303;?br />
            所以固然我很难受但是我还是要自己硬扛

            有一天我看到这样一句话惊为天人他人的朴素品是LV我的朴素品是咨询师

            这是我的一个读者的留言我当时的第一个反响是读者都比我有才气第二个反响是我要?#39068;?#21477;话分享给大家

            相关于开头我说的很多人关于找心理咨询师的畏惧和担忧这位读者这句话的概括才真正贴合心理咨询客观的认知


            心理咨询不是治病

            假如?#25285;?#24739;有严重抑郁症严重焦虑症双相障碍强迫症等疾病需求配合医院治疗同时辅助心理咨询的话那么剩下的大多数正在中止心理咨询的人呢其实只是在做一件关怀心灵探求自我修通内心的事情

            这件事能够做一辈子也能够再一辈子当中的任?#38382;?#38388;去做

            来访者由于内心的矛盾抵触困惑痛苦选择无能或长期卡在某一个状态上纠结停顿找到心理咨询师

            而心理咨询师则提供没有评判的倾听高度的共情关?#22330;?#25509;纳了解的觉得咨询师角度的察看辅佐来访者去看见和?#39280;?#33258;己?#32654;?#35775;者透过这种咨询关系在另一个人的辅佐下看到自己原来看不见的自己

            当我们看到自己看不到的部分很多令我们痛苦的事情就有了解释

            为什么我总觉得?#21592;?br /> 为什么我会讨好他人
            为什么我被攻击后不敢回击我再惧怕什么
            为什么我会进入一个没有爱的关系
            为什么我会一遇到事情就很愤恨/难受
            ......

            其?#25285;?#25105;们找咨询师不是为了改动理想生活的局面处置我们遇到的棘手的问题咨询师?#23548;?#19978;也无法辅佐来访者去处置他?#23548;?#29983;活中遇到的问题

            但是当完成了对自我更深更广的认识我们关于自己的很多行为现状关系以至痛苦都有了一个我们认同的解释

            我们能?#25442;?#31572;以上的问题我们能够正视一个这样的有着各种特异性的自己因而我们就开端出于了解而接受了这样一个现状这样一个事?#25285;?#36825;样一个自己

            于是和咨询师一同完成了一件事看见?#20445;?#25910;获了一种体验接纳

            于是就?#33322;?#20102;以至解除了--由于不了解由于强迫自己做出改动由于认定自己无药可救由于攻击指责自己而带来的种种痛苦

            重新取得内心的宁?#30149;?br />

            总有一天我有一个咨询师?#34987;?#25104;为一种盛行态

            我们咨询室有一个来访者给自己贴了二十?#25913;?#30340;标签

            二十多岁的时分她发现自己和他人不大一样我发现他人都?#25442;?#22312;意的事情我会特别在意一想就是好几天似乎在一个洞里打转什么事情也做不了我好惧怕担忧我自己会有一天发疯

            后来在咨询过程中慢慢她知道了自己只是焦虑还有由于?#26377;?#27963;在一种自我毫无存在感的?#21482;?#37324;所以格外在意和他人的关系

            特别惧怕他人不?#19981;端?#20250;离弃她由于这种离弃会让她重新解除到儿时不被任何人关注和看见的那种世界只需我自己的激烈恐惧

            因而她会?#20154;?#20154;在意?#20154;?#20154;敏感?#20154;?#20154;焦虑

            当她找到了这种对她的异常的解?#20572;?#22905;的焦虑病症得到了明显的?#32435;ơ?br />
            她开端能够去和咨询师讨论她自己去?#39280;?#22905;的童年去?#39280;?#22905;有抑郁倾向缺乏生命力无法提供正常的?#23433;?#32946;功用的妈妈

            她跟我们咨询师沟通了十?#21361;?#22905;开端慢慢能够去肯定自己我不但不是一个可能会发疯的人我还是一个顽强的人能够再那样的环境里取得今天这样的生活树立自己还不错的家庭关系

            她开端宽容自己褒扬自己不再觉得自己是一个糟糕的妈妈而是会这样表述那么相比我的母亲我要好得多了

            她不再以为他人对我的褒扬我觉得不配我的内在他们看不到其实?#25307;?#32780;糟糕?#20445;?#32780;是能够去认同他们看到的那个优秀的我也是我的一部分我自己体验到糟糕的我也是我的一部分这些不同部分都是我

            由于童年的创伤她的心理发育固着在了婴儿时期她思索东西也是非黑即白只能看到地道的绝对的部分

            但是在咨询中我们完成了整合当她能够去了解关于自己的?#25285;?#19982;好能够同时存在并且被自己容纳接纳的时分这种整合的觉得?#23548;?#19978;曾经代表她的心理功用又一次在向前发育这是变得更强大的方?#20581;?br />
            她?#25285;?#20551;如二十多年前大家就能传播心理学和心理咨询这样的概念那么她痛苦的时间或许会缩短二十年

            固然有遗憾但是我认同她说的是事实


            固然有一些心理学术界人士以为心理学泛心理学的各类公号文章写作也有很多问题?#36824;?#23398;术?#36824;?#19987;业观念五花八门什么都有但是不可承认的是正是这些蓬勃生长的公众号藉由互联网宏鼎力气的传播在将心理学变成一种显学

            弊病当然有一篇两三千字的文章不是学术界的论文观念也很局限可能只适用于部分人群但是还是会有很多人一看到就对号入座引发焦虑贴上标签并没有自己的思索以至树立了错误的认知

            但是相关于弊病和?#22909;?#32467;果正面的意义还是要多出很多

            大家看这些文章尝试关注自己的内心感受由于懂得了很多心理学的词汇能够在心理学的语境里去表达自己给自己的心情找到表达的出口正视自己的痛苦不再承认畏惧逃避假如连表达的?#35270;?#37117;不知道是什么那么我们?#25442;?#24840;加压制愈加讳莫如深

            所以相较于正确的表达?#20445;?#26356;重要的是无论正确还是错误能够去表达?#20445;?#36825;也是心理学和心理咨询的谬误

            我以为不论我们谈论得对错与否最重要的是也最有意义的是我们正在谈论它

            我们不再觉得谈论自己的痛苦是羞耻不再觉得有点异常的自己是羞耻不再觉得堕入痛苦无法?#22253;Ρ?#26159;由于自己无能而糟糕不再由于过得不好失去关系而觉得自己是世界的弃儿

            我们正视心灵发出的一切声音不再视为?#23433;挥?#35813;?#20445;?#19981;再试图掩盖我们兴高采烈地谈论它和咨询师和朋友和家人

            这一天终会到来

            没有人再需求由于惧怕自己的感受背负那种?#21482;?#20108;十年

            假如想了解自己处置一下自己的心情和一个人谈谈自己的感受在容纳接纳的氛围里安全地去讨论自我的真相那么能够找一个咨询师谈谈

            我觉得一定有一天随着认知的进步?#19978;?#38552;变得开阔找咨询师?#25442;?#20877;是一件令人感?#20581;?#32670;耻的事情而是一件值得炫耀的事情

            我不但具?#24515;切?#20182;人看得见的外部条件比如物质职位婚姻更令人自豪的是我还具有一个我的咨询师?#20445;?#25105;会定期和他谈论我的思想和心灵我还会去做一件叫做修通自我的事情

            然后它才会变成一件在认知中最为平常的事情

            当我们满足了基本的需求能够?#21592;?#31359;暖不用担忧会饿死能够好好活下去的时分我们的下一步自?#25442;?#26159;探求自己的真?#25285;?#20102;解更多的自己和他人了解心灵了解生命探寻活着的意义

            心理学是我们都绕不开的学问心理咨询则是每一个人都能够去做的事情


            说?#23433;?#30693;道的咨询师比什么都知道的咨询师凶猛

            我很欣喜的看到往常有的人关怀自己的另一半和家人的方式是给TA预定一个咨询师这是一种认知的进?#20581;?br />
            但是关于那个真的要去咨询的人来?#25285;?#20182;自己自身也需求做好?#25954;?#21435;和另一个人聊聊自己?#25954;?#21435;尝试翻开防御看到自己的准备

            假如此刻他还不?#25954;?#37027;也就意味着他的自我还没有做好准备那个时辰还没有?#20581;?br />
            能够和咨询师谈论自己的人不是有病的人而是英勇的人

            很多第一次做咨询会慌张由于不知道咨询里会发作什么我也不能通知你会发作什么由于会发作什么的确是需求去体验的我们?#25442;?#26377;一个既定的剧本会发作的谈论的体验到的都是以你为主导和咨询师一同发明的

            最后说一件小事在之前心理学家李松蔚参与了奇葩说的录制他说了一个观念没有用的心理学?#20445;?#20182;?#25285;?#24515;理咨询大多数时分是咨询师在听而不是在?#30149;?br />
            而很多人其?#31561;?#21672;询的目的是我怎样想一点都不重要我是想知道你心理咨询师觉得我应该怎样想

            假如从这些人去咨询的目的来看既然咨询师在咨询里?#25442;?#36890;知你应该怎样想?#25442;?#30452;接给你解?#20572;?#20513;议和办法那么心理学自然相比这学那学都是更无用的了


            但是真的无用吗

            好?#25913;?#21069;我开端做个人体验我自己找一个咨询师定期做心理咨询当然这也是从事心理咨询职业的必需咨询师也要有自己的咨询师

            我的咨询师是位长得有点像佛的男士H教员

            我们之间常常有这样的对话

            我中止了一段关于自己生活状态的描画并表达了关于自己这?#22336;?#24335;的困惑之后我会提问H教员你觉得为什么我会这样呢

            这是一个极?#35748;?#26395;对方会回答的问题然后很多?#21361;H教员的反响都是耸耸肩很诚恳地对我?#25285;?#25105;也不知道

            但其?#25285;?#36825;个不知道很有用固然他说的是不知道

            从第一个层面来?#25285;?#35299;释的机遇应该留给来访者我咨询师需求做的是引导我的思索激起我的思索而不是直接用他的观念给我答案

            那样固然我会称心但是其实这样的直接给的过程缺乏以树立我内心的认同改动我的认知

            我来访者需求的是在咨询师的引导和接纳容纳的安全氛围里去自我探求去树立自己的认知

            假如只是等候咨询师给出解?#20572;?#37027;么这个解?#20572;换?#25104;为我的真正的答案很难深化心灵更不要?#25285;?#23545;看不见的潜认识中止工作

            ?#23433;?#30693;道?#34987;?#26377;第二个层面H教员能够安然地通知我他不知道这意味着他很真?#25285;?#20182;能够接纳一个对我的问题暂时找不出答案的自己因而他不加掩饰的通知我我也不知道

            要知道假如一个咨询师很希望得到来访者的认同需求被肯定需求被信?#21361;?#38656;求表?#20540;?#24456;专?#25285;?#24635;之只需他的内心对来访者?#24515;?#30340;他就很难直接说出不知道他一定会想方设法说点什么以阻止对方觉得自己无能或无力

            但是H教员关于自己?#23433;还?#20196;他人称心的部分是接纳的

            他的人格是具有这种容纳接纳的力气的从这一件事情里就能够看出来

            而从他的自我接纳中我也吸取了力气在学习对自己的无能无力和?#36824;?#22278;满的接纳

            让我受益的并不是H教员给了我答案或者对我说了什么而是H教员在咨询的过程里以他的态度和话语展示出的他的人格

            关键是人格在对我起着作用即便这个人对我展示他的不圆满即便他直接说?#23433;?#30693;道?#20445;?#19981;加任何分辩和铺垫但是我们的关系没有?#29421;选?br />
            那么我是不是也能?#24066;?#33258;己在面对一些事情里不一定要做?#20581;?#30693;道处置不一定要那么圆满呢

            心理咨询是看见是关注是倾听是探求和?#39280;z?#26356;是一个人的人格对另一个人的人格在这种关系中发挥潜在影响的过程

            是潜认识对潜认识的工作

            我往常依然坚持着定期找H教员咨询的节拍愿大家也都找到一个合?#39318;?#24049;的咨询师


             

                                                              

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